Chúng ta phải khẳng định lại một điều rằng bơi lội là môn thể thao tuyệt vời. Bạn hãy thử nghĩ xem, một môn thể thao mà chỉ cần suy nghĩ đến việc tập ra làm sao tập như thế nào, mà không cần quan tâm lo lắng đến vấn đề chấn thương về xương khớp thì tuyệt vời biết bao. Dù bạn là trẻ em, người già thì bơi lội vẫn là môn thể thao dành cho tất cả mọi người. Và môn thể thao này còn được lựa chọn là nơi dưỡng thương cho các vận động viên đấy. Hãy mang theo dụng cụ hỗ trợ như kính bơi chẳng hạn, bạn hãy cũng hoà mình vào làn nước xanh mát lành nhé.
Qua đây cùng tìm hiểu những thống kê thú vị của bơi lội dành cho sức khoẻ nhé:
- 30 phút bơi lội có thể giúp bạn đốt cháy từ 200-350 calories.
- Bơi có thể đốt khoảng 6 calories với mỗi dăm bơi được cho kg trọng lượng, nghĩa là nếu một người cân nặng 75 kg có thể đốt được khoảng 450 calories với mỗi dặm bơi được (khoảng 1.6 km).
- 30 phút vận động trong nước có thể tương đương với 1 giờ vận động trên mặt đất.
- Bơi lội đặc biệt hữu ích cho tim mạch, là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Ngoài ra người lớn tuổi, phụ nữ có thai, trẻ em độ tuổi đang lớn, người cần vận động vật lý trị liệu đều có thể chọn bơi lội là môn thể thao hàng đầu cho mình.
- Nghiên cứu chỉ ra rằng, với mỗi 30 phút bơi lội mỗi ngày có thế giúp mọi người sống lâu hơn.
- 74% số người được khảo sát từ công ty Speedo cho biết, bơi lội giúp họ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.
- Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho việc luyện tập vóc dáng toàn thân. Thật vậy, nó tác động lên toàn bộ cơ thể bạn!
- Bởi vì bơi lội giúp bạn giảm thiểu áp lực lên các khớp với môi trường nước – dường như không trọng lượng, nó giảm thiểu đến 90% tác động lên khớp xương, so với các môn thể thao mặt đất.
- Chỉ bơi lội 30 phút, 01 lần mỗi tuần cũng đã có thể giúp bản cải thiện năng lượng của mình.
- Bơi lội giúp làm mạnh và làm dài tay, chân.
- Bơi lội giúp tác động toàn thân, khiến máu bơm vào tay và chân liên tục. Điều này giúp cải thiện hệ tuần hoàn của bạn một cách rõ rệt.
- Hơn 2/3 số người trong các cuộc phỏng vấn của Speedo cho thấy, khi bơi lội con người được thả lõng trí óc và thư giãn tinh thần.
68% số người được khảo sát cho biết họ cảm thấy "feel good" về bản thân sau khi đi bơi.
EmoticonEmoticon