Qua những bài viết trước chúng ta có thể thấy được những lợi ích từ bơi lội. Trong đó có việc tập luyện bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên có nhiều câu hỏi được đặt ra cho điều ngược lại, rằng bơi lội có giúp tăng cân hay không? Tất nhiên là câu trả lời là có. Nó sẽ giúp bạn tăng cân và đem cho mình một vóc dáng hoàn hảo săn chắc nữa đấy. Bơi lội luôn là môn thể thao rèn luyện sức khoẻ hàng đầu, điều không ai có thể bàn cãi. Tôi từng có thời gian sở sữu chiều cao 1m65 nhưng chỉ nặng 45kg, nhìn không khác gì một thằng nghiện. Thế nhưng từ khi tham gia bơi lội hằng ngày thì tôi đã lên được 57kg và có một cơ thể hoàn hảo.
--> Mua kính bơi từ Thể Thao Minh Toàn để nhận được những khuyễn mãi hấp dẫn
Hầu hết các trường học hiện nay đã đưa bơi lội vào môn học thể chất chính thức bởi nhiều hiệu quả vô cùng của bơi lội. Môn thể thao này không những giúp các bạn phát triển chiều cao, vóc dáng một cách toàn diện mà còn hữu ích đối với những ai muốn cải thiện cân nặng của mình. Tuy nhiên, cần biết cách lựa chọn kiểu bơi phù hợp với các lợi ích của bơi lội thì mới đạt hiệu quả tốt nhất.
Tên kiểu bơi đã nói lên ý nghĩa của nó, đến với kiểu bơi tự do, chúng ta sẽ giải tỏa được áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Kiểu bơi khá đơn giản này không kén độ tuổi hay sức khỏe vì vậy bạn dễ dàng lựa chọn cho mình.
Đây là kiểu bơi nhanh nhất, đơn giản và dễ học nhất dành cho các bạn mới tập bơi. Tùy thuộc vào thời gian bơi và cách bơi có thể tăng lượng calo, giúp bạn cảm thấy đói nhanh, ăn nhiều và ngon hơn. Ngoài ra, bơi cần sự vận động rất nhiều của tất cả cơ bắp trong cơ thể, mỗi lần các bạn bơi khoảng từ 30 đến 45 phút sẽ giúp tăng hơn 800 lượng calo
Bơi lội còn tăng sản xuất hormone tăng trưởng. Oxit nitric và lactate là 2 yếu tố chính của sự tiết hormone tăng trưởng. Đây chính là 2 yếu tố sản xuất sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh, mập mạp hơn.
Bơi sải là kiểu bơi đòi hỏi nhiều kỹ thuật cao hơn và là kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay. Bơi sải không khó nhưng bơi đúng kỹ thuật để bơi nhanh, tiết kiệm sức thì không phải ai cũng biết. Với kiểu bơi này bạn chỉ cần làm sao cho thân mình nổi trên mặt nước. Không cần phải đạp chân quá mạnh mà chỉ cần đạp đều, thoải mái là được. Tay phải lướt qua nước chứ không phải đẩy nước như bơi ếch. Đôi chân dũi thẳng, nhịp nhàng phối hợp với đôi tay.
EmoticonEmoticon